co jest

Tak jak w temacie, mam problem z wyciskaniem na klatę. Cwiczę ponad 5 miesięcy, obecnie jestem na redukcji i wraz z kolegą, z którym cwiczę zwiększyliśmy ilośc powtórzen, a ciężar został ten sam. Pewnie pomyślicie, że powinniśmy zmniejszyc ciężar na redukcji, ale to nie o to chodzi, na masie był ten sam problem, a nie chcemy "stracic siły" Co [...]

[...] pazdziernika zaczynam A6W. Nie ternuje nóg ponieważ są one dość umięsnione(efekt treningów piłki nożnej i biegania które trenowałem ;D) Triceps też sobie odpuściłem dlatego że robie pompki przed spaniem już ze 3 lata więc jest dosyc rozwinięty. Moj cel to przybrać na masie miesniowej Ważę 68kg przy 176cm wzrostu. Prosze Was o opinie.Pozdrawiam

[...] ich rozbudowie łopatki cofną sie do tyłu lecz zadnych efektow. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/1f2243cbff984cecaac204338e483662.JPG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/2399184b73ef4276a9639b4ddf3cce12.JPG Ostatnie zdjecie jest z przed 2 miesiecy :D /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/13fb0c935a38474d909dbf9a6de337b9.JPG Zmieniony przez - SpeedLon w dniu 2013-10-09 20:51:05

[...] : Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia/bieganie Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : spalacz RIPPED HARDCORE firmy Chained Nutritrion Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : tak Stosowane wcześniej diety : jedzenie zdrowszych produktów Wymiary można zobaczyć w profilu. [...]

[...] poziom tkanki tłuszczowej: 0 Aktywność w ciągu dnia: szkoła i siłka Uprawiany sport lub inne formy aktywności: siłownia 4 razy w tygodniu Odżywianie: jem to co lubie i jest duzo ryzu i kaszy Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: nie Stan zdrowia: ok Preferowane formy aktywności fizycznej: siłka i wystarczy Stosowane [...]

Nie wiedzialem gdzie to napisac wiec stwierdzilem ze umieszcze ten post tutaj Na allegro znalazlem cos takiego: http://www.allegro.pl/item249598257_2_ga_czesc_najlepszego_zbioru_o_kulturystyce_.html facet pisze bezczelnie: DO ALLEGRO: PROSZE O NIE USUWANIE MOJEJ AUKCJI !!!! WSZYSTKO CO SPRZEDAJE JEST MOJĄ I TYLKO MOJĄ CIĘŻKĄ PRACĄ I GROMADZONĄ [...]

[...] zawiasy spawane do ramy i aluminiowe rurowe nogi) sprawia, że doskonale sprawuje się jako stół stacjonarny. Owalność umożliwia wygodniejszy kontakt z pacjentem, jak również ułatwia obchodzenie stołu podczas pracy. Pokrowiec jest dopasowany do kształtu stołu, co ułatwia transport. kontakt pw, bądź @ ,załączam zainteresowanym nr tel. pozdrawiam.

[...] a przeciesz waze 73 i to i tak jem 2.5g bialka na kg masy ciala. Da sie jakos lepiej rozlozyc to macro ? ogulem mam ciezko dobijac te wegle bo w kazdych produktach ktore jem jest duzo bialka i czasami staram sie nie wbijac tego bialka bo automatycznie mi sie duzo nabija XD dam fote dla przykladowego dnia jedzenia. https://snipboard.io/EshVmb.jpg [...]

[...] treningowy : Masa siła Staż treningowy na siłowni : 7 miesięcy Uprawiane inne sporty : - Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full Dieta : jest Przeciwskazania medyczne : - Zażywane suplementy : narazie tylko mono i gain bolic, po wakacjach mass xxl cm3 protein plus 80 wpc i zma Wcześniejsze plany: pierwsze 3 [...]

[...] To mój pierwszy post, tak wiec: Dzień dobry szeroki świecie dopingu sportowego! Czy moge prosić o wyrazenie waszej opinii o środkach wybranym przez mnie na pierwszy cylk. jestem w pierwszym tygodniu cyklu 1-7 oxy 1-12 enan Czytaj więcej na https://www.sfd.pl/Temat/DodajNowyTemat?id=14 wyposazenie jakie mam pod ręką: 5 paczek jelfa prolongatum [...]

[...] / W: 45,6) = 387 kcal pieczywo razowe 100g szynka z piersi indyka 100g 12:30 (B: 24,8 / T: 11,2 / W: 45,6) = 387 kcal pieczywo razowe 100g szynka z piersi indyka 100g (to jest to samo) 15:00 - przed treningowy (B: 28,2 / T:17 / W: 76,5) = 550 kcal Ryż paraboliczny 100g Pierś z kurczaka 100g Oliwa z oliwek 15g 18:00 - po treningowy (B: 28,3 [...]

Napiszę trochę o sobie, jakie mam zapotrzebowanie, ile zjadam normalnie, jaką kwotą dysponuję i pomysły na jakie wpadłem. Wiem, że jest mnóstwo tematów o odżywkach, ale mam skromny budżet, kilka pomysłów, po prostu potrzebuję porady, żeby upewnić się w wyborze. Moje zapotrzebowanie i minimalna ilość wartości odżywczych spożywana przeze mnie: [...]

[...] warzywa b/w/t 27/0/10 203kcal VII 21:30 twaróg półtłusty 100g warzywa tran lub omga 3 b/w/t 18/4/4 121kcal całość, nie uwzględnia w kaloryczności warzyw oraz tranu. B/W/T 192/366/89 3048kcal Czy jest dobrze czy jednak dołożyć jeszcze tłuszczy? Cos zmienić? Może dołożyć też do ostatniego posiłku w/w? Z góry dzięki za wszystkie opinie.

[...] i nic więcej. Mowie mu ze mam konkretna atrofie jąder od jakiegoś czasu, a libido spadło do zera a on swoje ze trzeba sprawdzić testosteron Napomniałem czy może HCG jest potrzebne – stwierdził ze nie wie co to jest, albo inne hormony są poza normą – jakoś to zignorował Teraz w piątek będę miał kolejna rozmowę z innym doktorem i planuje [...]

Cześć, mam pytania odnośnie obciążenia w seriach głównych. Jeśli w konkretnym ćwiczeniu mam wykonać 3-4 serie po 8 powtórzeń to najpierw zakładam taki ciężar którym jestem w stanie wykonać 8 powtórzeń i te 8 powtórzeń robię (zważając na to, że będę wykonywać jakieś 3-4 serie robocze po 8 powtórzeń to obciążenie to nie będzie obciążeniem [...]

[...] : ok 200-210 tłuszczu : ok 80-90 węglowodanów : ok 450 Zaraz przedstawię Wam zrzut ekranu dziennika z potreningu.pl Jak szybko zauwazycie białka jest nieco więcej niż 2-2,5 na kg mc ale jeśli raz jeszcze się zobaczycie to widac że te białko "ponad stan" jest białko pochodzenia roślinnego,więc nie zawracałem sobie [...]

[...] więc moje zapotrzebowanie wynosi około 3000 kalorii dziennie. Około 100g tłuszczu, ponad 100g białka i ponad 400 węglowodanów. Na każdej stronce zapotrzebowania kalorycznego jest inaczej, ale coś w tym rejonie. Czy plan jest okej czy coś zmienić? Nie dałem twarogu np, ale zastąpiłem daniem. Nie jestem pewien czy wszystko jest dokładnie wyważone. [...]

[...] masy żeby wyglądać nieco lepiej :). Co do problemu znaleźienia efektownego planu to miałem na oku to - http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=640. Jednak problemem jest to że nie potrafię dobrać sobie odpowiednich ćwiczeń żeby móc go realizować + podobno do tego planu potrzeba nieco doświadczenia. Z góry dziękuje i oczekuje na pomocne [...]

Do tej pory zawsze myslalem ze Deca to steryd nie powodujacy zbyt wiele skutkow ubocznych,a to co sie naczytalem o tym w archiwum az mnie z nog zwalilo.I widze ze coraz czesciej sie o tym mowi,a kiedys wogole nikt o tym nie mowil na forum.Czy te objawy,a mianowicie ginekomastia progesteronowa i deca dick to sa pewne i czeste skutki uboczne przy [...]

[...] samo pytanie jak w przypadku kreatyny... po ile i kiedy ?? 3. Glikozamina i MSM... to samo pytanie... 4. I na koniec odżywka białkowa... tutaj pytanie nieco szersze. Czy jest odżywka, zawierająca samo białko bez węglowodanów ?? Pytam, bo zauważyłem, że np. WPC 80% zawiera również co prawda małą ilość węgli ale jednak zawiera... czy [...]